Sie sind nie zu alt um mit Ihrem Kraftraining zu beginnen. Unsere Muskulatur ist ein Leben lang anpassungsfähig.
Etliche Studien mit untrainierten 63- bis 90-jährigen haben eindrucksvoll belegt, dass sich Muskeln jederzeit wieder aufbauen lassen. Es wäre ideal, wenn Sie lebenslang Kraftraining in Ihren Alltag einbauen.
Melden Sie sich doch einfach zu einem Probetraining an.
Ausdauertraining ist eine Trainingsform, deren Ziel es ist, die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.
Mitbestimmend für die Leistungsfähigkeit unseres Körpers sind das Herz, der Kreislauf, die Atmung und der Stoffwechsel. Sie steigern mit unserem Trainingsplan Ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislaufsystem.
Aus diesem Grund trainieren Sie in unserem Gesundheitszentrum auf den neuesten Milon-Geräten. Diese Geräte gewähren Ihnen Ihre persönliche Abstimmung auf Ihre Ausdauer und Kraft.
Diese beiden Komponenten bilden die Grundlage für Ihre Mobilität bis ins hohe Alter.
Ein ausreichendes Muskeldehnprogramm darf in einem optimal gestalteten Krafttrainingsplan nicht fehlen. Besonders im höheren Alter nimmt die Beweglichkeit weiter ab.
Zusätzlich führen einseitige Bewegungen im Alltag zu Bewegungseinschränkungen. Gezielte Dehnungsübungen wirken diesen Einschränkungen entgegen.
Auch wenn Sie Ihre Muskeln regelmäßig trainieren, riskieren Sie langfristige Verkürzungen der Muskulatur, Sehnen und Bänder.
Die Anleitung zu den Dehnungen erfolgen bei uns nach dem Prinzip der Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht.
Telefon: 07142 - 77 95 65
Email: home@extrafit-bibi.de
Unsere Öffnungszeiten:
Montag - Freitag: 8.00 - 20.00 Uhr
Samstag: 9.00 - 14.00 Uhr
Sonntag/Feiertag: kleine Pause