Neben unserem hocheffektivem Gerätetraining haben sie im extrafit eine Auswahl an verschiedenen gesundheitsorientierten Kursen. Da wir auch hier besonderen Wert auf professionelle Betreuung legen, ist die Kurskapazität auf 4 Teilnehmer begrenzt.

Der Preis für eine 6er Karte liegt bei 60€ / für Mitglieder 30€

 - AKTUELLER KLEINGRUPPEN-KURSPLAN

Montags, 15:00 - 16:00 Uhr:        RÜCKENFIT

Mittwochs, 14:00 - 15:00 Uhr:      PILATES

PILATES

Pilates ist ein sanftes und ganzheitlich orientiertes Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.

Während des Trainings werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Ziel ist ein harmonisches Verhältnis zwischen Kraft und Flexibilität.

Pilates verbindet Körper und Geist und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag.

RÜCKENFIT

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Training, bei dem die Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund steht.

Oberstes Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen zu lindern bzw. zu beseitigen sowie ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag zu trainieren.

Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden entsprechende Muskelgruppen trainiert und verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird gezielt gedehnt.